hljs.initHighlightingOnLoad(); (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-445550-10', 'auto'); ga('send', 'pageview'); function show_comment_form() { if ($("#CommentPostForm").is(":hidden")) { $("#CommentPostForm").show("slow"); } else { $("#CommentPostForm").hide("slow"); } }

Бүртгэлээр бичих Зочиноор бичих

$(document).ready(function(){ $(".zooh").draggable(); });

Өөртөө тусалдаг хүнд бурхан тусалдаг

Өтгөн хатах

21:25 , 2007-09-19 .. Бичигдсэн: Эрүүл мэнд .. 5 сэтгэгдлүүд .. Холбоос

Накамүра Тэйжи, Яманоүчи Шинжи нар эрхлэн Шинсэй хэвлэлийн газраас 1998 онд хэвлэсэн “ЯПОНЧУУДЫН ХООЛООР ЭМЧЛЭХҮЙН АРГА УХААНААС” номноос бэлтгэв.

Өтгөн хатах ыг үйл ажиллагааны хямралаас үүдэлтэй өтгөн хаталт, эд эрхтний онцлогоос үүдэлтэй өтгөн хаталт гэж 2 хувааж болох юм. Эхнийх нь бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагаа хямрах, орчны өөрчлөлт , хоол тэжээлийн буруу хэм, хөдөлгөөний дутагдал, стересс зэргээс үүдэлтэй үүсдэг бол дараагийнх нь бүдүүн гэдэсний гажиг, хэлбэрийн өөрчлөлтөөс үүсдэг байна. Гэдэсний мэс заслын дараах өтгөн хаталт болон 10 өдрөөс дээш үргэлжилж буй өтгөн хаталтын тухайд эмчид яаралтай үзүүлэх хэрэгтэй. Үйл ажиллагааны хямралаас үүдэлтэй өтгөн хаталтыг тохирсон хоол хүнс, биеийн тамир, хөдөлгөөний дасгалаар эмчилж болох бөгөөд далайн болон хүнсний ногоо, сүү сүүн бүтээгдэхүүн, ургамлын гаралтай тос зэрэг өтгөнийг аль болох гулсан гарахад дөхөм үзүүлэхүйц хүнс хэрэглэх нь зохимжтой.

Хөдөлгөөний дасгалын тухайд цусны эргэлтийг сайжруулах бүх биеийн дасгалууд, гэдэсний булчин, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулах дасгалуудыг хийх нь зүйтэй.Мөн гэдэс, хэвлий орчмоор массаж хийхэд үр дүнтэй. Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулахад бүх төрлийн төмс, шошийг өргөн хэрэглэх нь гэдсэнд исэлдэн хий үүсгэж, хоол боловсруулах эрхтний замыг цочроон чөлөөлөх үүрэг гүйцэтгэдэг байна.Ус, ялангуяа хүйтэн сүүг өглөө бүр уух нь өтгөн хаталтаас сэргийлэхэд үлэмж тустай юм.

Төмсний шүүс

Төмсөнд витаминВ₁, С маш ихээр агуулагддаг ба шинэхэн төмсний шүүс нь ходоод 12 хуруу гэдэсний хямралыг эмчлэх үр дүнтэй “эм” билээ.
Шинэхэн төмсийг сайтар угаан хальсалж, үрүүлээр үрнэ. Марльд боож, шүүсийг шилэн саванд шахна.(өнгө нь хувирдаг тул аль болох хурдан шүүслэх нь чухал) Өглөө, орой буюу өдөрт 2 удаа 1-2 жижиг халбагаар аль болох өлөн буюу өлсөж байхдаа уувал илүү үр дүнтэй.

Байцааны шүүс

Байцаанд ихээр агуулагддаг витамин С болон аминий хүчлийн төрлийн витамин U нь өтгөн хаталт, бүдүүн шулуун гэдэсний шархлаа үүсэхээс сэргийлдэг.
Байцааг маш сайн угааж цэвэрлээд жижиглэн хэрчиж, машинаар няцлана. Бага зэрэг лимоны шүүс хийгээд иднэ.

Алимны нухаш

Алиманд пектин ихээр агуулагддаг тул гэдэсний ханыг хамгаалахаас гадна өтгөн хатахад ч суулгахад ч тустай. Мөн адил үйлчилгээ бүхий лууванг нэмэхэд нэн сайн.
Алим, луувангаа сайтар угааж, хальсална. Үрүүлээр үрэх юмуу, машинаар няцлана, адил хэмжээтэйгээр стаканд хийж ууна. Өглөөний хоолноос 30 минутын өмнө уувал сайн.

Хушганы цай

Хушганд сайн чанарын тос, уураг, витамин, минерал агуулагддаг. Гэдэсийг чийгшүүлэх өнгөржүүлэхэд нэн тустай. Мөн гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулахад тустай. Үүн дээр хар гүнжидийг (кунжуд, сезам ч гэдэг) нэмбэл илүү үр дүнтэй болно.
Хушигны үр, хар гүнжидийг тус бүр 60 гр хийж сайтар нухна. Үүн дээр халуун ус хийгээд өглөө бүр уух нь чухал. Харин гүйлгэх “дуртай” хүмүүс болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Кивины шүүс
Кивинд витамин С, пектин ихээр агуулагддаг тул өтгөн хаталтад сайн нөлөөтэй. Мөн арьс хуурайшихад тустай. 1 ширхэг кивиг хаьсалж, нимгэн хэрчинэ. Самбайнд боож шүүсийг шахна. Өглөөний хоолны өмнө уухад сайн.

Жүржийн жүүс
Уг жимс витамин С-гээр баялаг. Өглөө босонгуут уухад үр нөлөө сайтай. 2 ширхэг жүржийг хальсалж, машинаар няцлана, халуун ус бага зэрэг нэмэх юм уу, тараг нэмээд ууж болно.

Сэтгэгдэл үлдээх

22:09 , 2012-04-29 .. Бичсэн: ганцэцэг (зочин)
баярлалаа

18:48 , 2012-01-27 .. Бичсэн: Зочин

10:13 , 2011-10-17 .. Бичсэн: Зочин

10:13 , 2011-10-17 .. Бичсэн: Зочин

18:52 , 2010-02-10 .. Бичсэн: Зочин